红豆减肥食谱

材料：红豆100G、绿豆100G、山楂30G、龙山长参6G、红枣10枚

制作：将红豆、绿豆放入水中浸泡2小时，然后将所有材料放入锅中，加入1000ML凉水，烤至红豆煮烂即可。

吃法：放蜂蜜或冰糖就可以了。 不用放太多，稍微有点甜味就可以了。 可以当正餐吃。

POINT :趁热吃效果最好。 吃不完的放入碗里，用保鲜膜封装，放入冰箱冷藏，食用时用微波炉加热即可。

单次用量讲究红豆50G、绿豆50G、山楂15G、龙山长参3G、大枣5枚，为了省事，可每日烤熟、平分、一夜吃，加一人早晨吃。

减肥期间晚餐的安排

早餐：每天起床后的第一件事是喝一杯蜂蜜水。 在250ML温水中加入1汤匙蜂蜜和1/4汤匙白醋即可。 可以促进胃肠蠕动，加快排毒。 吃做好的红豆汤就可以了。

中国菜：上午几乎什么也不吃。 应该很饿。 因此，10点可以喝脱脂的酸奶。 中午下午吃两个苹果可以忍饥挨饿。

晚饭：七点之前吃红豆汤，之后什么也不吃。

TIPS :很多人不能忍受不吃午饭。 其实只是饮食的控制。 如果真的受不了，吃点油脂少的蔬菜，吃100G饭，下午吃个苹果补顿饭就行了。