宽松胖的衣服可以遮住肉的手臂，但到了30度以上的夏天穿长衣服就更让人觉得奇怪了。 所以，MM们一定会行动起来快速减肥。 下面的减肥专家推荐春天瘦手臂的最快方法。 和MM们快速Say Bye Bye拜拜肉。

压手臂

每晚晚饭后，不能做俯卧撑的女性，将手臂向着墙壁向前推出，也能达到手臂变细的效果。 这个减肥方法利用手臂僵硬，手臂脂肪开始燃烧，迅速有效。 [！ -empirenews.page----]

抬举运动

整体站直，双脚与肩同宽，双臂开始平行张开。 接下来，手里拿着装了水的瓶子，接下来开始抬起双臂。 每次3-5组，持续动作3-5秒，手臂酸涩后休息30秒至1分钟，然后继续动作。 [！ -empirenews.page----]

转手臂运动

双脚并拢站直的状态下，抬起上半身，挺起胸部，腰也要挺直。 然后，双臂尽量向后伸展，直到不能再伸展为止，同时上半身也旋转。 就像30秒-1分钟后，又改变方向开始反复循环。 这种减肥，很多减肥者经常使用，可以使手臂和腰部变细。