**期间，MM们除了保持平静之外，还可以利用适量的运动，提高**期间的减肥效果。 以下达人减肥经期减肥最快捷的秘传，推荐三种减肥方法。

简单运动

来**期间，做点瑜伽之类的适度运动，或者选择散步、普拉提之类的轻度运动，不仅能让身体变好，还会让心情变得不烦躁。 [！ -empirenews.page----]

多吃菠菜

网上很多人相信**期间会吃很多甜食，比如巧克力等。 实际上，在**期间，应该尽量不吃甜食。 这样的话，由于摄取过量，血糖值会变得不稳定，脂肪会堆积。 最好多吃补血和补铁的食物，补充**期间丢失的血液，如菠菜。 [！ -empirenews.page----]

多吃温性水果

除了尽量少吃甜食外，还可以选择苹果、无花果、西红柿、橘子、石榴、龙眼**等温性水果。 水果的水分丰富，脂肪少，即使卡路里减少也不会发胖。