在浴缸里洗个简单的健身 在清爽的夏天甩肥肉
2022-09-17 02:01:34 阅读()在炎热的夏季，浴缸泡澡是件最爽的事，特别是对于那些想减肥又不想付出太多的女生来说，这就是最完美的方法，配上几款简单健身减肥操就可以轻松减掉肥肉，下面就来学习吧！
浴缸沐浴减肥原理：我们泡在热水里的时候，体内蓄积的残留**和多余的水分也会随着汗水排出，一方面消除浮肿，另一方面有促进新陈代谢，瘦身的效果。 通过组合简单的瑜伽动作，可以获得更多的减肥效果！ 在这里，我们来学习几个最简单的健身运动吧！
鹿式
Step1)挺直后背盘腿坐在浴缸里，双手背后做深呼吸。
010-350000
单腿式
Step1)加强筋伸直，促进体内循环。 屈膝坐在浴缸里，双手在背后支撑。
Step2)保持一定姿势的基础上抬起一只脚，绷直脚面和脚趾，腹式呼吸保持30秒。
Step3)双手向后伸出，上肢伸直，腹式呼吸保持30秒。
010-350000
在浴缸里做简单的健身运动
猴式
Step1)双脚完全弯曲，身体坐在弯曲的脚上。 另一只脚弯曲直立，双手挺直，膝盖两侧跪着。
Step2)上肢前倾，重心放在屈曲直立的脚上，保持30秒，进行腹式呼吸。
