裴秀智企鹅操

美丽和性感兼备的佩斯，自爆了自己是怎么减肥的。 除了减少食量，固定的运动也必不可少。 特别是夏天必须穿无袖上衣和嘴角上衣，蝴蝶的袖子尤其尴尬。 裴秀智自制的减肥体操——企鹅体操。 这个体操必须要求一定的速度，不能太慢。 好好练习的话，你也会获得聪明完美的身材哦。

企鹅操做法：

双脚分成肩宽，手腕向外折叠至直角，用这个动作向前、横向、向后伸展手臂，重复同样的动作20次、8次。 上身变苗条的话，整体上看起来很苗条。 在管理手臂和腋窝肉的同时可以抬起**，防止**下垂。