Tiffany黄美英运动减肥方法532**体操成形s曲线
2022-09-20 07:34:53 阅读()少女时代成员Tiffany拥有一双美丽的长腿，这都要归功于她的“532瘦身操”。下面就为大家分享Tiffany黄美英的瘦腿减肥方法，借助运动方式让腿型修长起来。
*时代成员Tiffany之所以有漂亮的腿，多亏了她的“532瘦身操”。 什么是“532瘦身操”？
“532瘦身操”
5:3:2是指**最粗部位、小腿最粗部位、踝部最细部位的比例，也是最美的曲线比例。 只要按照这个比例训练，腿型就会变漂亮，自然会**。
具体操作：
step1.轻前踢(左脚右脚各5次) )。
step2. 轻轻斜踢(左脚右脚各5次) )。
step3. 双膝稍微弯曲向上抬起(左脚右脚各5次)，这个动作也有腰部抬起的效果。
step4.像踢羽毛一样开始(左脚右脚各5次) )。
step5.的第4次动作相反地向外伸出(左脚右脚各5次)，是作用于**的内侧和外侧肌肉。
step6.最高前踢(左脚右脚各5次)，运动的是**后侧。
step7.最后击掌结束，鼓掌鼓励哦！
