中医减肥方法

很多人都尝试过中医减肥法吧，其实这个减肥法适合东方人哦。 在继续针灸的同时，还需要组合食谱。 那样的话，你就容易瘦，健康，不容易反弹。 针灸有独特的疗效，很安全，很多人都尝试过，但感觉针灸效果不大。 这主要是因为**饮食不受控制，所以感觉瘦不下来。 只要搭配饭菜

中医针灸一日三餐减肥食谱一

早餐：汤叶一人份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午饭：蘑菇炖兔肉300g，炒豇豆300g，或炒莲白300g，豆腐汤1份，或冬瓜汤1份。

晚餐：水煮虾100g，韭菜炒豆200g，胡萝卜拌料100g，或绿豆拌料**100g，海苔汤一人份，饭后吃西红柿100g。

中医针灸一日三餐减肥食谱二

早餐：新鲜牛奶250g，鹌鹑蛋3个，黄瓜凉拌200g。

午饭：一份鲫鱼或胡萝卜牛肉200g，豆芽300g，豆汤一份，油菜凉菜一份。

晚餐：卤兔肉250g，菠菜或其他应季蔬菜炒300g，白萝卜丝100g，或芹菜100g，餐后水果草莓250g。

中医针灸一日三餐减肥食谱三

早餐：加水煮鸡蛋1个、新鲜豆浆300ml或新鲜牛奶250ml。

午饭：吃猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡肉或鱼肉中的任何一种150g，配蔬菜150g。 蔬菜可以选择芹菜、白菜、绿豆芽、海带、竹笋、生菜、茄子、韭菜、洋葱、四季豆、豇豆。

晚餐：凉拌生菜竹笋350g、黄瓜100g，饭后1小时生食西红柿100g或胡萝卜黄瓜100g。

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