烤火腿杯

卡路里:218卡

做法:切下大圆火腿，裹上火腿片，用牙签穿过中间固定。 将鸡蛋打入火腿卷起的槽间，然后放入烤箱，3分钟后即可食用。

松饼

卡路里:300

做法:这个松饼适合喜欢肉的人。 首先，要用好的面粉和面，要有点粘稠。 将鸡肉、洋葱、火腿、胡萝卜一起切成丁，放入好的面糊中，放入烤松饼的模型中，在烤箱里大火烤5分钟，即可吃到香气四溢、热量较低的早餐。

010-350000

炒豆腐

卡路里:264

做法)红薯豆腐切成小块，卷心菜切成大块。 平底锅里放少量橄榄油，放入红薯翻炒，待红薯半熟，放入切好的豆腐翻炒，2分钟后，一起放入卷心菜，再翻炒1分钟。 用少量的盐调味，就可以出锅了。 这个早餐适合喜欢素食的人。

010-350000

浆果迷

卡路里:265

做法:蓝莓和草莓一起洗去水分。 在碗里放入酸奶，把洗好的蓝莓和草莓一起放入酸奶中。 最后撒上无糖燕麦。 营养丰富、低热量的早餐完成了。

010-350000

哈密瓜酸奶水果料理

卡路里:146

做法(取一半甜瓜，把中间的空洞清除干净。 在甜瓜中间加入酸奶，然后加入草莓、苹果、蓝莓、葡萄等你喜欢的水果。 如果能加点葡萄干装饰的话，会更好吃。 不用做饭，不用炊具也能吃到美味的早餐。

010-350000

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