近日，邓紫棋在微博晒出了一组杠铃健身照，并配以“意志力锻炼”文章。 图中的邓紫棋穿着白色吊带、灰色短裤，举着杠铃在训练。 特别是弯腰的照片，我会挺起腰给你看。 完美展现迷人的曲线和紧致的身体。

杠铃运动练翘臀

杠铃运动主要是对全身肌群进行肌肉耐力训练，燃烧脂肪，转化为健康的线条。 锻炼长时间后仍能改善局部松弛的肌肉，改善**曲线和**曲线，想拥有完美**曲线的女性可以多练习。

正确杠铃锻炼方法

1、挺胸抬头，眼睛斜向上。

2、保持背部挺直，慢慢下蹲。

3、**注意与地面平行，垂直位置。

4、膝关节不要超过脚尖，使其回到膝关节伸直的位置。

TIPS：注意以上几点，可以保护膝关节、腰椎，更大程度地避免运动障碍。