减肥早餐不能吃什么？ 这些早餐的组合越吃越胖
2022-09-17 04:44:09 阅读()很多上班族早餐都是直接从路边摊购买油条、糯米鸡，或去KFC吃早餐，这些都是不健康的早餐，特别是对减肥者来说，这是饮食禁忌，下面就来看减肥早餐不能吃什么食物！
中式早餐中不利减肥的食物
1、油条
2、路边小笼包
3、糯米鸡
4、含糖豆浆
油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。 烧饼、油条是高温油炸食品，高温油炸后会吸收相当多的油，导致油脂含量严重超标，营养素破坏，产生致癌物质。 每100克糯米热量约182卡路里，富含低钠盐、钾及维生素B1，但饱和脂肪酸含量过多不利于减肥。
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减肥早餐食谱
1、乃滋
2、重油蛋肉
3、可乐
4、含糖红茶。
西式早餐所含的热量比中式早餐高很多，汉堡肉、鸡翅、土豆等油量严重超标，吃了之后会以脂肪的形式储存在身体里。 另外，汉堡里只放了切成薄片的生菜，维生素的供应不能满足身体的需要。
减肥早餐最好吃什么
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