产后丰胸的最好方法是做丰胸操。 通过弯曲和伸展腿部等手脚的活动，每天都感到疲惫，不仅能有效地丰胸，还能保持**身体平衡的健康。 搭配饮食疗法可以达到丰胸效果！

产后丰胸的食疗方法

1、木瓜炖牛奶：锅加水冰糖(冰糖的量视喜好而定)水煮，加入去皮切丁的木瓜，炖烂后放一箱牛奶，煮两次牛奶关火。

取2、核仁偏方：核桃仁整块，去皮放入锅内，加入4杯水，大火煮至满杯水，弃去核桃仁，直接饮用煮好的水。 每天喝一次，一个月内可丰胸。

3、喝酸奶：酸奶能缓解便秘，促进肠道蠕动，促进体内毒素的排出。 另外，还含有丰富的蛋白质，对**保健有促进作用。 每天喝2~3次250ml的酸奶，肉类的摄取也减少。

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step1：

step2：

TIPS：吸气，右腿向内弯曲，左腿伸直。 手掌交叉，双臂慢慢抬起到头顶，伸直。 **感觉有明显的提拉效果，轻轻向上仰。

动作2：伸展回复式呼气。 手臂慢慢向后张开，同时伸出右腿，张开双脚，头向后。

step1：该动作难题系数较低，适合产后恢复期新的**每日训练。

step2：

TIPS：双脚微弯，脚跟并拢，膝盖夹紧骨盆，**压迫双脚。 交叉肘部，牢牢夹住**，张开手掌。

慢慢张开双臂，直到与扩展阅读：体水平。 保持两分钟，呼气。

山药丰胸食谱**第二步扩胸时，请仔细感受扩胸时的**上升。

丰胸的最快方法

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