中医针灸减肥食谱一日三餐这样吃
2022-09-17 04:32:51 阅读()中医针灸减肥具有独特的疗效,很受肥胖者的欢迎,在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果更佳。下面就为大家分享中医针灸减肥期间的一日三餐食谱!
针灸减肥法是一种中医减肥方法,很方便,但这种减肥方法也需要减肥食谱才能更快地达到减肥效果,使减肥更难持续更长时间,更难反弹。 针灸减肥具有独特的疗效,安全方便。 现在很受大家欢迎。 针灸配合有效的饮食治疗,减肥效果会加倍。 因此,为针灸减肥而制定的食谱就是针灸减肥食谱。
中医针灸一日三餐减肥食谱一
早餐:汤叶一人份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。
午饭:蘑菇炖兔肉300g,炒豇豆300g,或炒莲白300g,豆腐汤1份,或冬瓜汤1份。
晚餐:水煮虾100g,韭菜炒豆200g,胡萝卜拌料100g,或绿豆拌料**100g,海苔汤一人份,饭后吃西红柿100g。
中医针灸一日三餐减肥食谱二
早餐:新鲜牛奶250g,鹌鹑蛋3个,黄瓜凉拌200g。
午饭:一份鲫鱼或胡萝卜牛肉200g,豆芽300g,豆汤一份,油菜凉菜一份。
晚餐:卤兔肉250g,菠菜或其他应季蔬菜炒300g,白萝卜丝100g,或芹菜100g,餐后水果草莓250g。
中医针灸一日三餐减肥食谱三
早餐:加水煮鸡蛋1个、新鲜豆浆300ml或新鲜牛奶250ml。
午饭:吃猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡肉或鱼肉中的任何一种150g,配蔬菜150g。 蔬菜可以选择芹菜、白菜、绿豆芽、海带、竹笋、生菜、茄子、韭菜、洋葱、四季豆、豇豆。
晚餐:凉拌生菜竹笋350g、黄瓜100g,饭后1小时生食西红柿100g或胡萝卜黄瓜100g。
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