跑步减肥方法一：　

大多数跑步减肥者认为跑得快会更瘦，其实不然。 变速跑步有助于减少腹部赘肉，提高新陈代谢。

跑步减肥方法二：　　

不要在训练中一直匀速奔跑，而要尝试**身体极限速度和速度交叉的奔跑方式。

跑步减肥方法三：　

减肥期间不能只进行针对性的锻炼。 所以，光靠仰卧起坐是不能缩小腰围的。 减重的关键只有一个，那就是脂肪燃烧。

跑步减肥方法四：　　

*延长运动时间就能做到。 以每5分钟10KM/小时的速度行驶，可以燃烧45卡路里的热量。 在下一次的跑步练习中想想这个数字，会成为继续下去的动力！

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