1、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生

冬天是滋补的季节，人体也需要摄取丰富的营养来维持身体的卡路里，所以不仅吃肉，还大量吃肉。 MM不想吃的肉变成脂肪后，提前30分钟吃菠萝、猕猴桃等高消化酶的水果刺激和促进胃肠蠕动，就不用担心发胖了。

2、每天早上一定要喝酸奶

每天吃早饭是很好的减肥习惯。 喝一杯酸奶，不仅有促进新陈代谢，排出体内毒素的效果，还有利于健康。 酸奶是减肥和健康的好食品。

3、一日五次的简易运动轻松养成小蛮腰

现在很多人为了减肥和瘦身去健身房，但也有因为工作忙而无暇分身的MM。 也可以在家里做简单的运动。 仰卧、大跨步、抬脚是非常简单的运动，只要每天坚持，想要小腰就不是问题。

4、维持良好姿势，你会偷偷瘦下来

女性体形的好不仅关系到外表，还关系到健康，有助于减肥和瘦身。 因此，MM在生活中随时随地的昂首挺腹，不仅行动优雅，而且拥有迷人的曲线。

5、低温绝对是MM的天敌

要想健康、皮肤干净，就必须保持身体的温暖。 皮肤喜欢舒适的温度，身体也不例外。 要保持美丽的皮肤和苗条的身材，就要尽量避免冷食、冷气，特别注意保暖，不要让腹部受凉。

扩展阅读：

自制瘦身茶有氧运动减肥明星减肥方法瘦身汤的做法010-59000010-590000