按摩减肥之瘦脸瑜伽

明明想快速瘦下来，却不想麻烦吗？ 很简单啊。 今天，我来教你快速瘦身的方法吧。 每天早上只需花90秒做简单的瘦脸按摩操，就能促进血液和淋巴循环，排出脸部多余的水分和**。 不仅能瘦身，还能改善脸部松弛，重塑**脸部线条，想要提高效果的话可以同时使用精油操作哦。

手指推拉颈部和下巴

双手屈肘，手掌并拢，五指并拢，指尖抵下巴，轻轻双手抬高下巴，年末伸直脖子，全面展开休息10秒钟，然后放松。

刺激淋巴流向

轻轻握住双手，将拇指包裹在四个手指之间。 转动手腕，在脖子两侧用转向节上下按压，可以有效地排出**。 按摩整个脸部。

整个面部按摩

双手食指如图所示翘曲。 然后以拇指为固定点，利用食指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。 分别在下颌下，接着从上往下在颧骨上，鼻翼两侧，颧骨处，还有眉骨上。

提拉脸颊

利用中指和无名指指腹，从太阳线上拉至发际线，重复5次。

掐捏脸颊肉肉

双手用四个手指并拢，双手做成金字塔一样的形状，挤压脸颊，然后向上按拇指，每边重复5次。

刺激颧骨

轻轻握住双手，将拇指包裹在四个手指之间。 轻轻张开嘴巴，使用双手指关节用颧骨切圈按摩。 重复20次。

拇指推按腮骨

齐着手指张开大拇指。 大拇指放在下巴骨上，剩下的四根手指放在太阳穴上。 四指作为支点，拇指沿着下巴的骨头从下巴按压到耳朵旁边。 重复五次。

指尖按摩额头

张开五指，手指稍微弯曲，双手分别放在眉骨上，用指尖向发际轻轻按摩。 重复五次。

咽喉处绕圆圈

对齐食指、中指、无名指，在咽侧锁骨上用指腹轻轻做圆周运动，直至下巴正下方，左右各做5次。

胸锁乳突肌锁骨按摩

用食指、中指、无名指指腹轻轻左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头侧时出现在脖子上的筋骨)，各点重复5次，一边改变一边重复同样的动作。

颈部淋巴流退

用无名指指腹从耳朵下到锁骨下按摩这里的淋巴腺，左右各重复5次。

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