韩国女星：T-ara成员朴孝敏

T-ara的朴孝明，很羡慕她有美丽而人的身材曲线，扁平的小腹。 对于身材要求很高的她，接近腹肌明星之列，因为性感的身材，她的减肥食谱非常严格，不允许自己多吃。

减肥餐：红薯、蛋黄煮、胡萝卜、黄瓜、白菜炖

营养素分析：黄瓜热量低，是减肥的好食材，不仅能补充体力，还能补充滋养身体所需的水分。 另一方面，卷心菜纤维质丰富，产生饱腹感，煮着吃有助于消化。 胡萝卜可以清除体内的垃圾和毒素，提高免疫功能。

Tips： 胡萝卜和黄瓜相克，一定要错开吃。 不能一起吃。

扩展阅读：

韩国女演员瘦腿中药减肥食谱韩国明星减肥方法**时代街拍[！ -empirenews.page----]

韩国女星：**时代（成员）

*时代的成员各有苗条的身材，这一点是有目共睹的。 在她们的**中，每一只纤细的长腿，都会产生深刻的影响。 其实她们都不是天生的好身体哦。 其秘密在于精心计算的食谱。

食谱：早上吃鸡胸肉、洋葱，中午吃鸡胸肉沙拉、黑米、杏仁，晚上吃红薯、蛋黄一个、蛋清三个，不加调料的沙拉，一日三餐加起来还不到1500千卡。

营养素分析：鸡胸肉含有丰富的高蛋白质，容易被人体吸收。 鸡胸肉脂肪含量比较低，100 g 115卡路里，应该还不及米饭1万卡路里。 剥皮后再低一点。

Tips： 炒洋葱的时候，可以用少量的橄榄油哦。 这样不仅不会烧焦，还能降低脂肪。

扩展阅读：

韩国女演员瘦腿中药减肥食谱韩国明星减肥方法**时代街拍