TOP1：苹果

苹果含有丰富的苹果酸，在强化身体排毒功能的同时，可以有效减少热量摄入，在短时间内增强饱腹感，减少热量摄入。 另外，苹果钾元素是消除体内水肿的最佳瘦肉型水果，对瘦脸和瘦腿有非常明显的作用。

TOP2：猕猴桃

猕猴桃富含维生素和纤维素，不仅能提高人体免疫力、防病治病，而且富含维生素c，能预防便秘，加速机体新陈代谢和饱腹感，是一种瘦肉精功效非常显著的水果。

TOP3：**

**酸能促进新陈代谢和人体排毒，100克**只需2424卡路里就能快速燃烧脂肪，减少体内脂肪堆积，还有助于胃肠蠕动和美白。 最适合作为美白瘦果。

TOP4：葡萄

葡萄营养成分高，不仅有助于延缓衰老，而且富含维生素和纤维素，每天吃10粒葡萄可以达到理想的减肥效果，非常美味高效。

TOP5：**

经常吃**会降低胆固醇，血糖也会下降。 是非常抑制食物的水果。 血糖过高会增加食欲，但是多吃**可以抑制暴饮暴食，吃好吃的**可以帮助填饱肚子，减少卡路里的摄取量。

TOP6：香蕉

香蕉排毒和便秘治疗的效果众所周知。 含有大量的食物纤维、维生素a、钾质等，能改善胃肠状况，强化肌肉，提高利尿和软便的效果。 热量低，且摄取后能获得明显的饱腹感，是容易瘦的美味水果。

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