三种中医药膳减肥饮食食谱早秋怎么吃
2022-09-17 02:53:25 阅读()众所周知中医博大精深，不仅医术了得，在减肥领域中也有很不错的效果，今天就要为大家推荐三款中医药膳减肥餐食谱，让你早秋怎么吃怎么瘦！
莲子百合汤
材料：莲子、百合、瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精。
制作方法：
1、莲子、百合、瘦猪肉洗净，莲子去心，肉切薄片。
2、然后将莲子、百合、瘦肉同时放入锅中，加入适量清水加入葱、生姜、食盐、料酒。
3、大火沸腾后，用小火煮1小时。
4、最后出锅时放入味精调味即可。
功效：莲子百合汤对脾健胃功能有益，能养心、润肺止咳，适用于心脾足心悸、失眠等肥胖症患者。
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荷叶莲藕炒豆芽
材料：荷叶、莲子、绿豆芽、莲藕、花生油食盐、味精、水淀粉。
制作方法：
1、为莲子、荷叶加水火煎汤备用。
2、然后将鲜藕洗净切成细丝，用油炒至七熟。
3、接着放入莲子和豆芽翻炒。
4、最后煎好的汤，用盐、味精、水勾芡，可以放在盘子里吃。
功效：中医认为，莲子具有养肾补脾、养心的作用，荷叶具有清热解毒的作用，两者相结合具有健脾养胃、消除全身水肿的作用。
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参芪鸡丝冬瓜汤
材料：鸡脯200克，党参、黄芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食盐、黄酒、味精。
制作方法：
1、先把鸡脯洗净切丝。
2、然后将党参、黄芪洗净与鸡肉一起放入砂锅加水，小火炖至八分熟。
3、接下来将冬瓜洗净片放入锅中，加入盐、黄酒。
4、最后煮冬瓜后加入少许味精，可以放在盘子里吃。
功效：党参和黄芪具有补中益气、利水消肿的作用，鸡脯肉和冬瓜搭配具有健脾补气、轻身减肥的功效。
