生姜红茶减肥法——适应期

适应期对饮食没有特别要求，但晚上吃过晚饭后请不要吃东西。 生姜红茶里可以放蜂蜜。 我推荐饭后和饭前喝生姜红茶。 一天喝1-6杯。

生姜红茶减肥法——**期

这个阶段主要是用生姜红茶代替早餐，充分加入蜂蜜。 晚上和第一阶段的要求一样，另外需要注意的是，午饭要尽量轻一点，如果自己实在受不了，回到第一阶段，千万不要勉强。

生姜红茶减肥法——习惯期

这主要是第三、四天。 **胃肠可能已经习惯生姜红茶了。 此时禁食，只喝2杯生姜红茶( 400ml )，喝少许白米粥。 因为减肥后的胃肠很弱。

适合人群：冬天经常手脚冰凉的女性，减肥中想吃甜食的女性，禁食一整天也绝对受不了的女性。

注意：如果肚子感到灼热感，可以考虑减少生姜的用量。 即使很难做到，也随时可以回到适应期。

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