懒人瘦身

用骨盆枕做各种简单的懒人运动减肥就好了。 简单实用的重点是不易疲劳。 先把骨盆枕放在腰部和**的位置，然后踩着自行车，放松一下，对平时缺乏运动的人有好处。

经期减肥零食

黑巧克力

很多人认为经期吃巧克力不会发胖，其实是错的。 不管是什么巧克力，除了黑色以外都会发胖。 另一方面，即使一天吃10块黑巧克力，经期也绝对不会发胖。 黑巧克力的可可脂含量很高，这种物质不仅能让你缓解痛经，还能燃烧**脂肪产生热量，保证瘦下来也不痛。

经期减肥建议

1、这几天，可以在苹果干里放红茶或绿茶泡水喝。 既能利尿又能消肿。

2、如果你在此期间真的想吃甜食，请吃黑糖。 黑糖可以弥补失去的铁分。 黑糖中加入姜还可以排除**中不能排出的**。

3、可以喝点豆浆。 有研究表明，豆浆中含有支链氨基酸，它能帮助我们身体的氧化运动，使减重更顺利。

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