苹果醋的功效和作用

减肥

苹果醋热控减肥是一种自然的热控减肥方法，也是一种健康的热控减肥红花瘦身方法。 苹果醋中含有的营养素、酶、有机酸，在抑制食欲的同时，促进体内新陈代谢的速度。 苹果醋还能减少多余的水保存，降低胆固醇，调节循环和消化系统，**抑制食欲，减少摄入热量，达到热控减肥的效果。

保健

苹果醋中含有丰富的果胶、维生素、矿物质、酶，其中的酸性成分能疏通血管、软化血管、杀菌消毒，对改善消化系统有一定的功效，还能排出关节、血管、脏器毒素，调节内分泌，抗血脂

消除疲劳

苹果醋中含有丰富的有机酸，不仅能促进体内糖分代谢，还能促进肌肉中疲劳物质——乳酸和丙酮的分解。

预防感冒

因为苹果醋所含的氨基酸和乙酸等营养物质，能提高肝脏的解毒能力和新陈代谢能力，增强身体免疫力，有预防感冒、感冒等作用，能缓解喉咙痛，在一定程度上减少肝病的发病率。

护肤

洗脸时放入一汤匙苹果醋，搅拌后用加入苹果醋的清水洗脸，久了皮肤会变得紧致有弹性。 苹果醋也有助于改善痘痘。 苹果醋：纯净水=1:10的比例，在棉签战中蘸上混合液涂在患处，可以改善痘痘。

促消化

苹果醋酸甜可口，饭后30分钟左右可以喝苹果醋促进消化。 饭前喝还有开胃的作用，但空腹时不能喝苹果醋哦。

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苹果醋减肥方法

稀释苹果醋

将1或2汤匙苹果醋倒入水中或甘菊茶中，充分搅拌。 请注意不要放糖。 有助于降低胆固醇，快速减肥。 每次饭前大约喝一个半小时，每天喝两次。

温热苹果醋

用微波炉加热稀释的混合物。 请记住，在稀释之前不能加热那杯茶或水。 否则苹果醋的分子结构就会被破坏，无法达到本来的效果。 温暖的苹果醋更有效，有助于燃烧体内多余的脂肪。

每天喝6-8杯水

在喝苹果醋减肥的同时，应该一天喝足够的水，每天喝6-8杯水，帮助体内迅速排毒。

结合锻炼

苹果醋减肥饮食方案中还应结合锻炼身体。 每天至少保证30分钟的有氧运动，锻炼心血管系统，瘦得更快。

营养均衡

**根据性别、身高、体重使用热量计算表，每天摄入适量热量，达到最佳减肥效果。 吃很多水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。

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