运动减肥方法

所有的明星减肥都利用运动。 当然，其中也包括金姐姐。 每天金卡戴珊至少坚持运动两次。 例如，热身内10分钟的有氧运动，跳绳50次，然后重复4次。 然后，进行混合力训练和上**交替训练。 到了晚上还要练习哑铃和跳球。 这样的运动减肥方法可以有效地分散她对美食的注意力，帮助她瘦身。 她说

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饮食减肥方法

金卡戴珊的饮食减肥法很简单。 主要是确保能继续下去。 还有就是记住不吃垃圾食品，把自己每天摄入的卡路里限制在1500卡路里以内。 她的早餐一般是简单的水果沙拉，或者用蛋白烤蔬菜等。 午饭我喜欢冰茶5 Equals和科布沙拉，牧场调料。 最后的晚餐金姐姐让它变得简单，一碗糙米和两个花椰菜就能轻松搞定。

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低碳减肥方法

低碳减肥是现在流行的减肥方法，主要是控制碳水化合物的摄入。 吃什么肉类和海鲜都可以。 不吃反式脂肪的食物也不阻碍瘦就可以了。 另外，就是少吃乳制品，每天坚持喝大量的水，用白开水代替浓咖啡和茶。 白开水不仅能帮助肠道润滑，还能减少热量的吸收。 这样一系列的低碳减肥法，看起来很简单，但实行起来有点困难。 还很难

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