苹果

苹果有丰富的营养，每天为人体提供必要的物质，还有不可思议的减肥和瘦身效果。 另外，女性在冬日经常吃苹果，有助于抗炎和杀菌，对预防感冒也非常有帮助。 每天1-2个对减肥和美容有效果。 也可以加热苹果。 这样会让里面的抗氧化物质更稳定。 [！ -empirenews.page----]

橙子

冬日是吃橙子的最好季节。 不仅味道甜，里面的营养物质还能滋养皮肤。 橙子含有丰富的维生素营养。 经常吃可以帮助减肥者填饱肚子，通过肠道排便，将体内的毒素全部排除体外。 橙子是宝哦。 将橘皮和生姜一起煎，可以有效地扩散中理空气，消除肥胖。 [！ -empirenews.page----]

香蕉

香蕉是众所周知的减肥水果，但效果很好。 不仅热量低，还有效促进消化和吸收。 正在减肥的MM的人，早上喝一杯牛奶，或者作为下午茶等吃，一定要记得搭配食物，以免引起营养不良。 [！ -empirenews.page----]

鲜红枣

枣子对女性的健康很重要。 俗话说：“每天三棵枣儿，年轻不显老。” 鲜枣味甜、口感脆，汁量大，而且不多吃也能达到想要的效果。 每天吃3-5瓶就可以了。 另外，吃干枣汤也一样。 有助于减肥和养颜。