要想减肥成功，除了勤锻炼之外，消除浮肿也很重要。 特别是要预防脚浮肿，减少盐分的摄取是很重要的。 你可以吃很多富含钙、矿物质和膳食纤维的食物来恢复身体的平衡。 西红柿和黄瓜最好！

番茄小黄瓜沙拉

材料：

小番茄25个、小黄瓜1根、紫洋葱1/4个、青花椰菜50克、芹菜2根、生马苏里拉奶酪50克

做法：

1首先将迷你西红柿去皮准备。

2黄瓜切成扇形备用，奶酪切成和黄瓜一样大，洋葱切成碎末。

3西兰花去蒂，用盐水加热后，用冰水冲洗，沥干备用。

4芹菜洗净，刨去老茎部分，切成方形备用。

5所有酱料均匀混合，所有洗好的食材均可均匀混合食用。

TIPS：黄瓜90%以上为水，利尿排毒效果好，对缓解水肿症状特别有效。 西红柿钙丰富，能有效排除体内盐分，具有调节体内水分的效果。

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