减肥不能盲目。 你必须学会找到技巧和诀窍。 不这样做的话太辛苦了。 今天我教你减肥的诀窍。 每天吃饭前只要喝一杯豆浆就能每月瘦8斤。 不用减肥也能达到哦。 不奇怪吗？

每天餐前喝豆浆

吃饭前30分钟喝一杯无糖豆浆，增加饱腹感，减少每餐的饭量。 一般来说，午饭和晚饭的时候料理很丰富，容易吃很多。 此时，饭前只需喝450cc无糖豆浆，就可以避免吃多的问题。 喝完豆浆后，请不要喝含糖的其他饮料。 不那样做的话就没有效果。 如果实在想喝饮料的话，就选择黑咖啡或绿茶吧。

为什么豆浆能减肥

豆浆是用大豆磨成的，含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，不易堆积皮下脂肪。 而且豆浆是高纤维食品，经常帮助胃肠蠕动，使小腹变平。 适量吃豆渣，瘦身效果会更明显。