白开水减肥原理：

其实是减肥的最好饮料。 对肾脏来说，适度饮用几乎没有压力。 但很多人抱怨自己喝水会发胖，其实是因为自己喝水的方式不对，不配合适量的运动。 小编就给大家介绍一下怎么喝水减肥，怎么喝，喝水后怎么运动。 印度传统医学早在5000年前就介绍“白汤是提高消化能力、溶解毒素的最好饮料”。

慢慢喝热水的话，身体会自然变暖，代谢水平会上升。 代谢上升的同时消化功能正常工作，体内毒素被排出，形成容易瘦的体质。 这个做法会让身体活动，出汗惊人，所以身体不容易暖和的人建议放生姜。

**运动瘦腹部和**

1、伸腿坐下，双手伸直与肩同高。 *紧贴垫子，腹部向上伸展，伸展背部肌肉。

2、坐骨贴近垫，右手手腕和右腿向前推，身体向前一步。 左边也一样。 想象坐骨交替运动，以**行走。

3、往前走20步，再往后退20步。 重复三次。

TIPS：在这个运动中，如果有意识地向前移动坐骨，就会更容易做。 双手向前伸出的话，上半身和背部的肌肉会得到充分的锻炼，心情可能也会变得舒畅。

喝热水热身后，通过**运动充分锻炼腰大肌和骨盆底部的肌肉群。 如果这些肌肉没有锻炼，肚子会变小。 此外，调整骨盆还可以有效改善。