深蹲能长高吗

青春期每天做适度深蹲有助于长高，但在其他年龄阶段做深蹲运动效果不佳。

1、青春期做深蹲能让你长高

我们的身体为什么能成长？ 最重要的原因是身体经常分泌各种激素。 在青春期注意运动的方法，人就能有很大的成长。 这是因为运动刺激身体，分泌更多的生长激素。

2、青春期保证充足的睡眠有助于长高

人在清醒状态下生长激素分泌较少； 进入慢波睡眠后，生长激素分泌明显增加； 生长激素是促进人体身高发展的重要因素。 青春期每天保证8小时左右的睡眠，有利于人体分泌更多的生长激素，促进身高发展。

深蹲到底是长高还是长高的原理

软骨不骨化而继续延伸

身体生长，实质上是指长骨的骨干与骨之间的骨软骨不断增殖骨化，从而延长骨的长度的过程。

长高需要骨软骨不骨化，能生长； 激素刺激骨软骨保持一定生长速度骨软骨完整，未受到严重损伤； 足够的物质参与骨软骨的骨化和骨化后的骨的构成。

下蹲跳会变高吗？ 小工具

青春期应该避免大重量的运动

而且年轻的时候，我们的组织发育不完全，在繁重的体力劳动后容易损伤骨软骨。 由此可知，如果重量过大导致骨软骨**，在生长激素的刺激下就无法生长。 因此，在生长期不要进行重量较大的活动，以免损伤骨软骨。 但是，我们长大后可以试试有点大的重量。

父母担心孩子的运动不长

很多父母不早点锻炼孩子的原因(特别是举重、体操等)是害怕不长。 实际上，这种认识是片面的，较低的身体条件适合举重和体操练习。 之后，经过多年的训练筛选，身体上不占优势的东西会被筛选出来。 最后出现在前场的是该项目的精英运动员，因为身体体格极端符合其专项运动，导致了上述父母的误解。

决定身高最重要的因素是基因和遗传。 深蹲作为基础深蹲的高级训练，长大后单纯做深蹲训练也不会长高。