晚上喝酸奶会发胖吗

不。 单纯地喝几次酸奶(无糖、脱脂)不是你胖的决定性因素。

1市售酸奶对减肥没有帮助

我们很容易买到的市售酸奶和无糖酸奶是不一样的，市售酸奶一般都会添加白砂糖、果葡糖浆等来增加酸奶的甜味、在含有乳酸菌的酸奶中再加入这些糖分就会变甜( (酸奶因为有乳酸菌所以会变酸)。

白糖、果糖糖浆，都叫精制糖。 人工添加的精制糖的摄取不会带来额外的营养素。

白砂糖、果葡糖浆，在你能量已经吃够了的情况下就变成脂肪堆在你身上，然后把你变胖，还会罹患糖尿病、高血压、高血脂等疾病。 除此之外没有其他方法。

所以，减肥期不仅要避免市面上的酸奶，还要避免甜食。 这是你为了减肥成功必须要做的命根子。

晚上喝酸奶会胖吗？小编建议有减脂目标的姑娘最好不喝市售酸奶。

2酸奶有助于减少脂肪

如上所述酸奶是对减脂者是很好的食物，能够间接起到一定的减肥作用。注意是指的得无糖、脱脂的纯酸奶（自制酸奶）。益生菌能使人对脂肪的吸收变得更少，从而变得更加苗条。

自制酸奶是无糖脱脂的。 酸奶中的有益菌有助于有效调节胃肠道，增加肠道菌群多样性和肠道菌群数量。 而且多样化的肠道菌群有助于调节消化过程，更有效地预防肥胖和各种健康问题。

酸奶中的有益菌在一定程度上显示出阻碍胆汁酸的功能，胆汁酸有助于小肠中脂肪的吸收。 也就是说，晚上喝酸奶会不会长胖？选择自制酸奶吧，它是**减肥小助手。

想知道自制酸奶的做法的朋友，请看

总结晚上喝酸奶会不会发胖

1 .晚上喝酸奶不会发胖，小编推荐选择无糖脱脂的酸奶。 但是，市面上没有卖，所以最好喝自制酸奶。 也可以省零花钱呢。 (：)切记减肥期少喝或者不喝市售酸奶在家生产低成本美味酸奶的方法) ) ) )。

2.加了果葡糖浆、白砂糖、蔗糖、果粒的甜味酸奶，以及全脂的酸奶，都是的GI值变高，卡路里增加的对减肥无益的酸奶，会额外增加不少热量摄入哦!、010-59000