酵素减肥是饭前吃还是饭后吃

一般来说，对于酵素减肥是饭前吃还是饭后吃这个问题，并没有明确的规定，只是有一个原则就是**身体能够适应，至于饭前还是饭后都可以的，效果差别不是特别大。

只是，因为也有胃肠虚弱的人，所以饭前空腹吃是不合适的。 会引起腹泻，所以最好吃点东西再吃酶。 但是胃肠结实的人也有人选择空腹吃。 空腹吃的话很有效。 特别是早上空腹喝酵素的话，对改善便秘很有效果哦。

(相关链接)酶减肥什么时候吃最好)。

根据目的的不同选择也不同

服用酶一般分为两种情况。 一个是为了加速代谢，管理体重，简单来说就是为了减肥。 另一个是增加吸收，调整胃肠。 饮用这两种酶的最佳时间不同：

1、侧重减肥的建议饭前喝酵素

如果没有胃肠不适等特殊情况，为了减肥需要在吃饭前30分钟喝酵素。 酵母粉能调整体内的吸收代谢功能，食物进入的时候能迅速分解、消化、排泄，避免从食物中摄取多余的卡路里和脂肪，所以吃饭前喝的减肥很有效。

2、侧重调理肠胃的建议饭后喝酵素

另一种是为了增加吸收调整胃肠，最好在饭后30分钟后选择喝酵素。 因为食物在胃里的时候，培根苏打会让胃肠多吸收食物的营养，最大限度地吸收食物的有效成分，促进食物的消化。