平板的手臂会变粗吗

其实，从原理上来说是不存在做完平板支撑手臂变粗的情况的，因为正确的平板支撑并不是手臂发力，而靠的是全身的肌肉协调**，具体来说是腹部肌肉、**和腿发力才是正确的。如果你做平板支撑手臂变粗了，估计是你**不对哦。而且，练平板支撑手臂会出汗，是会让手臂更有线条的。

(详文请参考)平板支撑的误区与动作教育) )。

另外，即使动作不标准，不小心在**手臂上，也不是那么容易肌肉酸痛的。 我最多只是看起来很壮实。 否则，马拉松运动员，即使人每天都跑，肌肉群也不一定特别大。

用平板支撑，放松很多后面的手臂

做平板支撑手臂很难变粗，但是做平板支撑手臂比平时更累是真的。

因此，总之，做完板块支撑后，最好放松手臂。 例如，做按摩，放松手臂肌肉就好了。 这样可以缓解夹板支撑结束后手臂的无力。