白醋减肥法真的有效吗

我们知道造成身体肥胖的主要原因是身体脂肪堆积，白醋最大的功效是促进消化，可以避免身体脂肪堆积。 所以从原理上来说，喝白醋可以减肥，白醋减肥法是有效的。

但白醋减肥法对于虚胖体质的人更有效、白醋减肥法对湿性体质的MM (肢体沉重，容易发热，下午特别明显的人没有效果。

白醋减肥法的瘦身原理

1、醋酸—促进消化

白醋中含有的主要成分是醋酸，醋酸最大的作用是促进消化。 此外，醋酸还有很强的杀菌能力，能杀伤肠内的葡萄球菌、大肠杆菌、病干燥菌、嗜盐菌等，帮助消化，有助于吸收食物中的营养成分。

2、氨基酸—促脂肪代谢

白醋中的氨基酸能促进脂肪代谢，促进摄取的糖类和蛋白质的新陈代谢，将体内过剩的脂肪转化为体力消耗，提高身体的脂肪代谢作用，通过排泄过剩的脂肪，起到良好的减肥作用。

白醋减肥法的正确做法

其实是实行白醋减肥法时小编建议最好不要直接食用白醋，更不宜长期采用白醋减肥法，顶多坚持个两三天就行。 醋对人体有益，但我们更主张从食物中提取。 如果必须吃的话，一定要少量，以免吃多了胃负担加重胃酸过多。 或者，最好和其他食物一起喝，比如在蜂蜜中加入白醋，中和白醋的酸度。

所以，白醋作为辅助减肥法是最好的。 光吃白醋会伤胃，最终达不到减肥效果。

(相关链接)白醋减肥的正确方法3天瘦8斤) ) )。

喝白醋减肥的最佳时间

喝白醋减肥应该选择在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不会过度刺激胃肠，可以改善美容、瘦身、皮肤不舒服等问题。 另外，请避免空腹喝白醋。 对胃肠的刺激变大。

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白醋减肥法不能喝多

为了以最快的速度达到减肥效果，有人把醋作为保健饮料喝，这是绝对不行的。 因为大量吃醋不仅会引起胃骚动变酸，还会影响筋骨的正常功能。 是中医所说的“醋伤筋”。

另外，大量的醋进入人体后，胃液的PH值会发生变化，对胃粘膜造成损伤。 特别是胃炎患者和有溃疡的人，更要注意不要吃醋。

光靠白醋减肥是不科学的

白醋虽说可以减肥，但是一味的喝白醋来减肥是不科学的喝少量白醋对身体没有什么坏处，但大量喝白醋对胃肠的刺激非常大，绝对不利于身体的胃肠健康。 特别是脾胃湿热盛、外感初显者避免服用，胃溃疡、胃酸过多者也不宜吃白醋。