吃葡萄会发胖吗？

不！

葡萄之所以会发胖，很大程度上是因为葡萄含有大量的糖分，而实际上，葡萄的糖分大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力弱的理想水果。

而且，葡萄中含有大量的酒石酸，有助于消化的作用，多吃葡萄可以使脾胃健康，对人体非常有益。

总之，适量的葡萄不会发胖，但葡萄糖分多，不能吃多。 特别是糖尿病患者。

**提示：晚上最好不要吃葡萄

晚上睡觉的话，一个小时内吃食物会发胖。 吃葡萄一样会发胖。 但是如果你在睡觉前吃葡萄，多吃会发胖。 但是，随便吃也没关系。

秋季葡萄减肥法

想在短期内看到效果

做法：一周三餐换成葡萄，把葡萄做成果汁，或者直接吃。 一天大约四五间房。

tips)执行过程中，每天摄取充足的水分，促进身体循环和新陈代谢，排除体内多余的**。 另外，最好也吃提取式的葡萄糖，补充体力。

长期调整计划

做法：每天用葡萄代替一顿饭就可以了。 例如，在早餐或晚餐上，喝葡萄汁或吃葡萄一样有减肥的效果。

葡萄籽也是宝

葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等，使用葡萄籽不仅能防止衰老，还能减肥、减肥。

葡萄籽减肥法是同样在5-7天内吃葡萄籽。 葡萄籽丰富的营养物质有清除自由基的效果，可以消耗身体的脂肪。 但是因为葡萄籽中含有的糖分和能量成分很少，所以有时会出现空腹感。 这个时候，适当服用天然甲壳素，增加饱腹感，有控制食欲的效果。

正确做法(使用葡萄籽减肥法时，请不要勉强。 当身体的饥饿感真的无法忍受时，可以适量吃些低热量的食物来补充身体的能力。 另外，葡萄籽减肥的时候也要多喝水。 因为多喝水可以洗掉体内多余的脂肪，保持体内的新陈代谢周期。

吃葡萄不吐葡萄皮

由于葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花色苷、白藜芦醇等物质，这些物质降脂效果好，有助于加速脂肪分解，迅速排泄体内多余的**。 这种葡萄减肥方法更简单，把葡萄皮吃进体内，慢慢咀嚼，直到完全弄碎吞下去。

tips：平时购买的葡萄都是使用农药除虫的，所以吃的时候一定要注意清洗，而且要掌握清洗方法，才能安全。 建议采用面粉清洗法。

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吃葡萄应注意的问题

1、脾胃虚寒忌食

葡萄性寒凉，脾胃不和、虚寒腹泻者宜禁忌证。

2、糖尿病人忌食

葡萄含糖量很高，有些人不适合多吃糖，有些人不能一次吃得太多。 有糖尿病的人不能吃葡萄。

3、吃葡萄后不能立刻喝水

吃了葡萄马上喝水，胃来不及消化吸收，水稀释胃酸，葡萄和水、胃酸急剧氧化、发酵，加速肠道蠕动，引起腹泻。

4、葡萄和牛奶不能同食

葡萄中含有维生素c，但牛奶中的一些成分会与葡萄中的维生素c反应，对胃造成损伤。 同时服用两者会腹泻，严重的人会呕吐

5、吃海鲜时别吃葡萄

食用葡萄后最好间隔4h食用吃水产品，避免葡萄中的软酸和水产品中钙形成难以吸收的物质，影响健康。

6、吃葡萄后一定要漱口

有些葡萄含有大量发酵糖类，对牙齿有很强的腐蚀性，食用后不漱口，口腔中的葡萄残渣容易导致龋齿。