推荐9个瘦脸体操动作

行动1

强化脸颊及嘴角肌肉瘦脸

1、合上嘴唇，保持嘴唇向右的表情约10秒钟。 在不习惯之前，小芹建议改变眼神，使其左右一致。

2、用相同动作，持续唇部朝左表情约10秒钟，左右交替约8次。

行动2

“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉瘦脸

对着镜子，脸型呈“啊”字张开，下巴朝下持续约10秒钟，重复动作3次以上即可。

行动3

以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合来瘦脸

1、双肩轻松平躺，合上嘴唇，嘴角稍加用力向两侧牵引。

2、张口露齿，唇瓣肌肉轻微律动**约10秒钟。 重复这个6到8次左右。

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行动4

嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹

舌尖在嘴的内部从左右上下，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，持续3次以上。

1、舌尖从上侧开始按摩。

2、舌尖向右移。

3、舌尖转向唇左。

4、舌尖最后过渡到唇下。

行动5

强化下巴到颈部的曲线操，从而瘦脸

1、坐下后先挺直背脊，闭上眼睛，下巴平放15度，调节呼吸。

2、挺直背部，头向后，下巴、脖子尽量向上抬起，持续约10秒钟。

3、然后慢慢张开嘴巴说“啊”，注意背部要挺直，直到下巴肌肉有张力。

4、最后，放下绷紧的脖子和下巴，保持轻松的坐姿，重复约6次左右的步骤，有利于血液循环。

行动6

脸部学猴子表情的运动，促进新陈代谢

嘟起伸出来的嘴，脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，想象自己是**的猴王。

这样持续动作约10秒，反复3次左右，会促进脸部血液的新陈代谢哦。

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行动7

学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，来消除地心引力所造成的脸颊赘肉

1、眼睛直视前方，双手并拢在脸颊两侧前。

2、手掌向两外侧张开，合上下巴脸稍微向下，眼睛睁开，嘴角向外活动。 用百兽之王狮子般的表情持续动作约10秒。 重复这个6~8次左右。

行动8

嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性

1、像吹口哨一样轻松地噘起嘴。

2、然后慢慢吹气使脸颊膨胀，持续约5秒钟。 这个重复3次左右。

行动9

进行腮帮子运动，达到瘦脸目的

1、用双手手掌轻轻贴合腮帮，嘴巴张开“”形，按摩10至15次，重复5次。

2、放松脸部肌肉，张开嘴巴，假装把食物放进嘴里10次。