星期一的减肥菜单

早上好。 在一碗粥里放一块葡萄干面包

中：一个煮鸡蛋，一个蔬菜沙拉，一个鲫鱼萝卜汤叶

晚上：绿豆粥、馒头、生拌料、生黄瓜

星期二的减肥菜单

早上好。 一碗饭，咸菜和一个植提纤加弥猿桃

中：一个烤竹笋，一个西兰花，一个煮鸡蛋

晚上：放一小块牛肉和一碗凉海带

010-350000

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星期三的减肥食谱

早：面包4片，酱牛肉1片牛奶250毫升

中：什锦炒饭，西红柿蛋汤

晚上：葱1两，香干芹菜50克，青椒土豆泥

010-350000

周四的减肥食谱

早：小包子1两，豆腐脑250克

中：二米饭、煮翅根、香菇油菜

晚：炒饼1两，炖四季豆，拌海带粉

010-350000

星期五的减肥菜单

早上好。 在粥里放一碗橙子

中：一个煮鸡蛋、一碗米饭、一条烤鱼、蘑菇和炒菜

晚：请给我小鉴红薯粥，两个纤维，一个加菠菜的东西，适量的饼干

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010-350000

星期六的减肥食谱

早：油条1根半，豆浆250-300毫升，酱菜少许

中：日常面包75克，肉丝青椒，醋味**

晚：绿豆浓粥，香菜拌豆丝，西葫芦炒熟

010-350000

星期天的减肥食谱

早上好。 一杯咖啡，三明治里放一个苹果

中：米饭小鉴、土豆青椒炒肉丝、鲜黄瓜一根、紫菜汤一碗

晚上：虾适量，豆腐烤熟，洋葱冷却，芹菜芽一个

010-350000

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