1、海带豆芽汤：

先把海带洗干净放进锅里，准备好的胡萝卜丝、西红柿片、生姜片也放进锅里。 其中胡萝卜和西红柿为了调味放少一点，海带变软后放豆芽，过一会儿放盐从锅里吃。 瘦的时候，稳定基础的新陈代谢和内分泌的平衡是最重要的，但是这个汤能让你满意。 另外，还可以和粗粮馒头和全麦面包一起吃。

2、荷叶冬瓜饮：

冬瓜好吃又养颜，是减肥的好东西哦。 冬瓜还有利尿、清热、祛痰、解渴、消除水肿等功效，能减少食量，有助于减肥。 冬瓜加生姜、当归喝汤，冬瓜加荷叶一起泡汤，可以去脂美容，也最适合解暑。

3、丝瓜魔芋汤：

将丝瓜和冬瓜去皮去蒂，切成小块备用； 把大蒜洗干净，切成条状放入锅里，把事先准备好的丝瓜和冬瓜一起放入锅里煮。 你可以放排骨或蛤蜊。 这种汤主要是高纤维低脂肪，但没有主料搭配，所以适合晚上喝。 如果你想中午吃，可以煮粗粮面，补充能量。

4、咖喱蔬菜汤：

咖喱是非常棒的瘦肉精食物，有促进新陈代谢的效果。 但是，减肥需要印度咖喱粉。 请不要使用咖喱汤。 因为汤咖喱的油脂量很大。 咖喱粉加少量鲜汤熬汤，加西红柿和喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

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