1 .用肘部和双臂支撑身体，保持笔直，保持1分钟，改变另一侧采取相同的姿势。 坚持六班。

2 .俯卧地面，双手和双脚向上，只用躯干支撑，保持1分钟的时间。 一共做10组。

3 .前胸双手交叉抱着，双脚成90，与肩同宽放在地上，仰卧。 但是，请为每个动作留出1分钟的时间。 一共做10组。

小编建议：减肥不是一朝一夕能做到的事情。 坚持得高，坚持下去是硬道理。 坚持的话最终会达到目标的身材！

拓展阅读：

塑形瑜伽动作懒汉减肥法跳绳减肥法