一、选择低卡零食

点心的种类很多，当然，其中一部分是热量低的食物。 吃东西的人为了减肥，一定要选择零食，关注热量，吃热量低的食物，不仅能满足食欲，也避免了吃得过多导致的肥胖。 但是，像坚果这样有卡路里的零食不适合多吃。 推荐每天吃少量。

二、正确吃零食

减肥期间想吃零食的时候，选择合适的，不要因为心情而随便吃。 运动后可以吃蔬果沙拉、酸奶等。 热量低，可以补充营养。 另外，还有排毒的效果。 另外，吃饭前2小时吃一点零食，可以避免吃饭时暴饮暴食，可以强力控制一天的总热量。

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四、饥饿疲劳时可吃点甜食

如果吃饭时感觉油腻，吃完后用新鲜的芹菜榨汁喝，不仅可以缓解油腻，还有助于减肥。 芹菜热量低，糖分低，但纤维素含量高，有利于胃肠健康，能很快停止脂肪囤积。

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甜食是最容易发胖的食物，但却是女性们最喜欢的食物。 其实正确地吃也不会发胖哦。 就是在自己非常饿或者累的时候，可以吃甜食，补充体力和能量。 甜食中的糖分容易被人体吸收，比其他食物中的糖分吸收速度快，促进热量的消耗。

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