多多按摩小腹

闲暇时适当按摩腹部，可以帮助肠道蠕动。 请逆时针慢慢移动双手，试着做一点**的按摩。 以30圈为单位，一次可以旋转3圈。 做之前请摩擦手掌，温暖肚子。 一定要暖肚子。

少吃冰凉食物

总是吃冷的食物的话，会感觉到身体机能处于冷却的状态。 然后，身体的防御机制会积存脂肪进行保护。 另外，对女性来说最重要的是**，积攒在外面的话肚子自然会变小。 从今天开始只喝冰或者常温的饮料吧。

少喝含糖饮料

请避免含糖分的饮料锦棉。 含有的糖分不仅会使身体呈酸性，恶化皮肤，还会影响身体的新陈代谢。 另外，一般市面上销售的饮料大部分都使用果糖，所以吃多了不仅容易发胖，还会成为糖尿病的高危险人群。 为了去除小腹里堆积的脂肪，从今天开始少喝饮料吧。 如果真的要喝的话，请换成微糖或无糖哦。

选择米饭多过面包

吃糙米饭不仅营养价值高，而且容易消化。 喜欢把面包吃完的MM绝对要戒了。 做面包的时候，为了光滑好吃，放入大量的人造黄油。 人造黄油是完全的化学产物，会导致脂肪。 就连白面包也没什么味道。 实际上，为了不加奶油保持柔软香甜，加入了大量的人造黄油。 因为真正完全没有加奶油的面包一定是又干又粗的。

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