食谱一：鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐：中餐：00

晚餐：水煮蛋清1个，低脂纯牛奶1杯，苹果一半

Tips：米饭一半，蔬菜少量

食谱二：全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法七点左右吃。 和中国菜一样，分量很少，但吃八分饱左右就可以了。 除了水果，过了九点才能再吃

晚上临时前喝一杯新鲜果汁。 可以在新鲜的**果汁中加入适量的清水和两个酸梅。 别忘了不放糖

早餐：日常做适量的运动

中餐：

晚餐：全麦吐司一片，煮鸡蛋一个，脱脂牛奶一杯，乌龙茶一杯

Tips：脱脂牛奶1杯，配低热量鸡胸肉、苹果或西红柿1个

食谱三：优酪乳减肥瘦身食疗法晚饭吃水果或红薯，禁止吃淀粉类和肉类

早餐：，但每天至少喝2500-3000cc毫升水。

中餐：

晚餐：蔬菜汁200毫升，一个煮鸡蛋(不要蛋黄) )。

Tips：原创酸奶500g，苹果一半

蔬菜汁200cc，红薯也一半

010-59000每天早上起床空腹喝2杯水**，晚上睡觉前喝1-2杯温水

010-59000