湿气太大了，怎么减肥

既然是因为湿气的重量，就必须先从去除湿气开始。 湿气过多的原因可能有以下几点。 第一，长时间住在潮湿的地方，平时不注意开窗通风，湿气就会进入身体。 二是不注意平时的饮食。 例如，暴饮暴食，然后经常吃油腻的东西。 这样容易伤害脾胃，变得潮湿。 另一种是由于运动过少，气血循环不畅，湿气会在体内堆积。

要除湿减肥，可以从上面几个开始。 第一个是改善生活环境。 平时要多开窗户通风，保持室内空气的流动和干燥。 另外，吃饭也要注意营养均衡，少吃高脂肪食物，不暴饮暴食，有规律的吃饭是最好的。 最后一定要积极运动。 有氧运动和无氧运动相结合，不用站着坐，可以多伸展腿健康地生活。