什么是减肥营养餐？

减肥期间需要多补充蛋白质，需要运动，对蛋白质的需求会变高。 我建议吃鸡蛋。 你可以每天吃一两个鸡蛋补充营养。 吃鸡蛋太多不仅不能再补给，还会影响消化吸收。 另外，也可以喝牛奶、豆制品。

你减肥的时候吃什么

碳水化合物多的饮食也有助于减肥，带来饱腹感，可以减少饮食的摄取量。 碳水化合物促进胃肠蠕动，帮助身体消化。 胡萝卜、土豆、葡萄、桃子、蔬菜什么的都可以吃。

减肥期间饮食要多样化，一顿饭不要吃得太多，均衡营养。 晚饭不要太晚。 饭后可以步行帮助消化。 饭后马上休息的话，会导致消化不良，脂肪堆积，也成为肥胖的原因。 平时不要吃太多甜食、油腻的东西也有助于减肥。