减肥的时候能吃榴莲吗

榴莲是营养型水果，热量高，还含有一定量的糖分，所以很多人认为榴莲吃多了容易发胖。 然而，情况并非如此。 榴莲不适合糖尿病人，但一般人吃榴莲一般都是吃的状态，不用担心身体会发胖。 因此，减肥期间可以适量吃榴莲。

减肥榴莲要注意什么

毕竟榴莲是热量高的水果，也不适合过量食用。 根据自己的情况，可以酌情每天吃100克榴莲。 100克榴莲产生的能量，每天提供人体所需能量的1/10左右，再配合其他食物，即可满足身体一天的营养需要。

另外，减肥期间，除了可以适量吃榴莲外，主要不吃糖分多和脂肪多的东西。 主食要适量吃瘦肉，多使用新鲜水果和蔬菜，结合运动，减肥效果会更好。