减肥的晚饭可以吃吗

减肥晚餐可以实际吃，但我建议你在减肥期间吃晚饭。 少吃一顿晚饭真的很减肥，但是不吃晚饭会增加饥饿，将来食物会变多，减肥的效果也不会太好。

不吃晚饭有什么危害

不吃晚饭的危害其实非常多，特别是针对特殊人群。 本来就因营养不良而消瘦的人不吃晚饭可能会无力。 因为不吃晚饭身体的糖分和脂肪就会减少，不能有效地支持身体的正常活动。

其次，不吃晚饭身体的代谢会变慢。 因为长期没有能量补充的话，身体的蛋白质就会失去，碳水化合物也会变少。 处于这种状态的话，身体的副作用会增加，可能会变冷，皮肤干燥，感到疲劳。 严重的是威胁到人的生命安全。 最后，不吃晚饭胃分泌的胃酸会增加，时间一长可能会导致胃炎和腹泻。