喝奶昔一个月能减少多少

喝奶昔一个月能瘦多少斤因人而异，取决于个人体质、运动量、饮食方法等。 喝奶昔的时候也注意饮食，保证足够的运动量，就能更快地瘦下来。 但是，如果只是喝奶昔，不配合运动和营养食物，减肥的效果就会变慢，减肥的速度也会相对变慢。

喝减肥牛奶就足够了吗

奶昔可以代替饮食，满足身体所需的大部分营养，所以喝奶昔减肥的人可以通过适当减少饮食量，合理搭配饮食来提高减肥效果。 对于正在减肥的人，我建议你用奶昔做早餐。 中午一般吃饭，但要注意八分饱，油和脂都要少。

奶昔是用酸奶做的。 建议减肥的人在喝奶昔前适量吃点食物，避免奶昔的酸性影响胃肠粘膜。 奶昔有促进消化的作用，饭后喝奶昔也有促进减肥的效果。 喝奶昔的减肥需要继续，短时间内没有效果。