膳食纤维粉减肥有效果吗？ 膳食纤维粉哪个品牌好
2022-02-26 00:10:42 阅读()膳食纤维粉有调理肠道的作用，还可以清除身体里多余的油脂，那么膳食纤维粉会对减肥有效果吗？膳食纤维粉哪个牌子的比较好呢？
膳食纤维粉减肥有效果吗
膳食纤维粉有减肥的效果。 膳食纤维粉可以提高饱腹感，从而减少其他热量的摄取。 另外，膳食纤维有很强的吸水性，吸水后的体积可以增加到10-15倍，提高饱腹感，膳食纤维粉本身热量低，有有效抑制体重减肥的效果。
膳食纤维粉哪个品牌的好
汤臣倍健膳食纤维粉汤臣倍始于1995年，是国内膳食补充剂市场零售终端的标志性品牌，主要是蛋白质、维生素、矿物质等高品质膳食补充剂和功能性保健品。专注于NUTRILITE中性膳食纤维粉世界营养保健食品优质品牌、营养补充食品/功效性保健食品及特殊营养食品的开发生产销售的跨国公司。 作为全球营养保健品的优质品牌，纽崔莱以其卓越的品质、广泛的科研、严格的有机栽培和先进的生产技术深受消费者的信赖。
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010-10(10膳食纤维粉在饭后30分钟左右服用可以帮助消化，饭前服用可以增加饱腹感，有助于减肥。 一般来说，7至10岁儿童每天10至15克，青少年每天15至20克，普通成人每天20至25克，肥胖成人每天25至30克。 服用膳食纤维粉的同时注意增加钙、铁、锌、磷等元素的摄入量。
膳食纤维粉的食用方法
1、肠道耐受性差容易引起腹泻，食用膳食纤维制品时请注意用量。 先少量服用，再增加到正常剂量也没有不适感。2、为了平衡肠道菌群，如果肉吃多了，就需要适量增加膳食纤维。 膳食纤维还具有帮助肠道善玉菌群生长的好处。 请不要忘记，直接服用水苏糖等给肠道有益菌提供营养，促进生长繁殖，从而提高大便湿度和保水性，也可以提高肠道推送能力。 优秀的是水溶性膳食纤维水苏糖。 经常在网上看到朋友们推荐的臧灵水苏糖，请日常饮用。 保持菌群环境良好，容易消化排便者。
3、膳食纤维到达肠道后，会蓬松吸收水分。 通过促进肠蠕动，排便次数可能比服用前多，这也是排毒方式。 需要注意的是，过量摄入膳食纤维粉也可能引起腹泻。 例如吃了膳食纤维多的蔬菜和水果后，肠道蠕动促进消化是正常的，会导致排气和腹泻。
