练拳

这种锻炼方法，不仅可以锻炼你自己的身体，同时还可以激发你的身体机能，让你同时拥有战斗的细胞，掌握更多的实战经验，其实这样也很有意思，并不会像自己纯粹的去做某些机械的俯卧撑，深蹲啊什么的运动那样枯燥，你也就有了坚持下去的动力。

把工作、生活和训练结合

不知道大家有没有看过一部电影，一部讲的是在一个监狱里边，囚犯们都是别人组织格斗、拳击的工具，但是又不给他们训练的时间和场地，却让他们参加专业的格斗赛，但是他们就学会了在采石的过程中去训练自己，干活归干活，但是锻炼身体爆发力，格斗的技巧不会含糊，石头和锁链都是他们的训练器材，其实你手中的劳动工具也是一样的。