*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 跑步机坡度多少最瘦腿 想瘦腿必须得有计划哟
2022-06-13 17:28:57 阅读()跑步机的坡度设置多少才能有效的瘦腿呢，其实专门瘦腿的计划是没有的，所以我给大家推荐一个专门减全身的计划，腿也自然而然的瘦了哟。
以下几个小方法，可以帮助你进一步减肥
1、边跑边练手臂：曲双臂呈直角，跑步时保持这个角度，自然摆臂，可以锻炼手臂线条。
2、充分利用健身房设施：跑步前或是跑步过程中可以加入针对腹部的力量练习。
3、快走和慢跑交替进行：5 分钟交替1 次。
