减少脚上赘肉的正确瘦身方法“筷子”

**按摩操（针对小腿）

1、擦拭按摩用品。 洗完澡后，趁着身体有点湿暖和，用乳液或按摩油等，从下往上提，像抬脚一样往上擦。

2、用双手轻轻包裹脚踝，轻轻按摩。

3、用手掌按住，双手向膝盖方向抬起，按摩至膝盖部分时，用手指按住膝盖后面几秒钟。

4、捏膝盖向上压膝盖肉。 [！ -empirenews.page----]

减少脚上赘肉的正确瘦身方法“筷子”

睡前瘦腿操（针对**）

1、平躺床上，挺直身子。

2、下床者抬起脚，抬起至与床基本垂直，抬脚动作重复20次。

3、换个方向侧睡，用另一只脚做抬脚运动，直到感觉**酸为止。

平时可以在家睡觉前做，但一周后左右惊讶地发现****里层的肉收紧了，线条更结实了。 [！ -empirenews.page----]

减少脚上赘肉的正确瘦身方法“筷子”

简易瘦腿膜（从外挤掉**小腿部赘肉）

材料：大蒜3个，米醋20ml

做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

使用方法：

1、洗脚，将大蒜泥汁均匀涂在脚上。

2、盖上保鲜膜，盖上热毛巾，15--20分钟后洗手。

给脚磨大蒜的话，脚会有点刺痛，但是和米醋的酸性相结合，能迅速燃烧脚的脂肪，迅速分解血管内的油脂。 总的来说，这种方法可以快速清除腿部多余的脂肪。 如果继续使用一个月的话，就会还给我苊的脚。 [！ -empirenews.page----]

减少脚上赘肉的正确瘦身方法“筷子”

炒西芹百合（从内抑制腿部脂肪生成）

这道菜材料很少，做法也很简单。

做法：

1、将百合一片一片撕碎洗净，切水芹。

2、一起放入油加热七分钟的锅里轻轻翻炒，加盐调味即可。

芹菜脆，含有大量胶质碳酸钙，容易被人体吸收，补充修脚所需的钙质，对心脏有好处。 另外，钾也很丰富，可以预防下半身的浮肿。 百合酥，有点苦味，凉爽爽口，南方人通常这样吃。 很多女性去餐厅都是点这个菜哦。 既好吃，脚也变细，试试怎么样？ [！ -empirenews.page----]

减少脚上赘肉的正确瘦身方法“筷子”

大枣五豆榨汁

这种饮料也能有效抑制腿部脂肪的生成，有助于美化腿部皮肤。 长期饮用既健康又苗条！

材料：大豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、红枣适量。

做法：

1、混合原料，用清水浸泡6~12小时

2、与去核红枣一起放入豆浆机套内，杯中加水，启动十几分钟后完成。

做法很简单，但效果不简单哦！

上述五个妙计看似凌乱，但实际上是基于一定的科学**，快速瘦腿，首先从瘦腿开始，有针对性地甩掉**赘肉。 先把腿型修大，然后开始由外向内整理，迅速瘦下来，让**的效果持续很久！