吃杨梅干容易长胖

果干这类东西在加工过程忠会丧失很多原果的纤维素以及营养，而且会人工添加许多调味用品，热量会比原果高出数倍之多，吃多容易长胖。如果减肥的话还是建议吃新鲜的水果，稍微吃点解解馋无所谓，吃多了就不好了。

吃杨梅的注意事项

1、因为杨梅的果肉是直接暴露在外的，一般是有虫子或是细菌的，在吃杨梅之前，先反复的用水洗干净，最好是能先用盐水浸泡一段时间在食用。

2、杨梅属于味道酸的水果，不要为了能减肥就空腹大量的吃杨梅，那样对肠胃刺激很大，容易引起胃溃疡或出血。

3、健康的减肥，是需要饮食和运动结合的，所以不要忘记进行适当的运动锻炼，帮助消耗体内的热量，增强减肥效果。