圣女果减肥一天吃多少合适

圣女果也不可多食，以免产生副作用。每天控制在25个左右较佳，长期坚持饭前饭后食用，加上饮食和生活习惯的良好，会有意想不到的减肥效果。

圣女果吃多了会怎么样

1、损伤肠胃

圣女果中的有机酸是能起到刺激胃酸分泌的作用的，适量食用时可以帮助促进消化，而过量的食用，会导致胃酸分泌过多，引起肠胃的不适，出现胃胀痛等情况。

2、腹泻

圣女果属于寒性水果，而且有清热解暑、润肠通便的功效，但吃多了是容易加重体内寒气的，特别是脾胃虚寒的人群，食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。

3、增加患病几率

圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂，尤其是番茄红素，如果摄入过多的话，过量的抗氧化作用，可能会清除掉体内原本健康的自由基，从而大大的增加患上疾病的几率。

4、损害牙齿

圣女果带有比较强的酸味，含有较多的植物酸，容易刺激牙神经，在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下，可能会侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。

吃圣女果的注意事项

1、圣女果不宜多吃，建议每天食用20个左右就好。

2、急性肠炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果，以免加重病情。

3、不能空腹食用圣女果，圣女果中含有较多的酸性物质，空腹食用易引起胃扩张和腹痛。

4、圣女果性寒，对于体虚胃寒之人应少食，以免加重体内寒气，导致肠胃不适。

5、未成熟的圣女果千万别吃，它含有大量的毒番茄碱，这种成分具有一定的毒性，食用后易出现恶心干呕、全身无力等症状。